日記
2011年11月17日(木)
体重66.8kg

朝晩体重はかる

○

朝食は必ず食べる

○

一口一口ゆっくり噛む

×

間食したくなったら水分をとる

×

夕食は炭水化物抜く

×

お尻を締めて歩く

×

姿勢よく過ごす

○

楽しくダイエット生活

×

メリット

05:01
体重66.8kg

○くびれ
タイトな服が着れる

○スキニー
着たい服が着れる

○人からの見る目
○健康
○自信
○身軽
○美肌


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28歳 女性 身長:158.0cm
☆40キロ台になったこともありますが、リバウンドしてピークは75キロまで…


あの頃に戻りたい☆

2011年11月13日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-0.2kg ±0%
現在67.8kg 38.0%
あと19.8kg あと18%
目標48.0kg 20.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 66.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.1s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.3s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

なつ
45歳 女性 
154.0cm 50.0s

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