日記
2011年11月19日(土)

朝晩体重はかる

×

朝食は必ず食べる

○

一口一口ゆっくり噛む

×

間食したくなったら水分をとる

×

夕食は炭水化物抜く

×

お尻を締めて歩く

×

姿勢よく過ごす

×

楽しくダイエット生活

×

意志弱っ

16:13

朝からいっぱい食べちゃった(>_<)

今日からマラソンを始めようと思う!!


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28歳 女性 身長:158.0cm
☆40キロ台になったこともありますが、リバウンドしてピークは75キロまで…


あの頃に戻りたい☆

2011年11月13日スタート
開始時68.0kg 38.0%
-0.2kg ±0%
現在67.8kg 38.0%
あと19.8kg あと18%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.9s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 69.0s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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