日記
2011年11月19日(土)

ウォーキング 1時間または室内で運動

×

時間があるときストレッチ

○

小顔体操

○

夜は炭水化物禁止

○

外食禁止

○

夜8時以降は何も食べない

○

やけ食い禁止

○

腰まわし100回

×

リンパマッサージ

○

しょうが紅茶

○

たまに半身浴

○

寝る前にエクササイズ

○

ホットヨーグルト1日100グラム

未記入

甘い物

15:45

甘い物たべたぁぁい。。。


生理早く来い・・・


生理がなければどんだけダイエット楽か。


1か月のうち半分、生理前&生理


食欲も増し精神的にもイライラが続く・・・



今度は男に生まれて思いっきり仕事だけしていたい。



ついにジェイゾロフトの出番か。


昼ごはん


しゃけ&野菜鍋


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35歳 女性 身長:164.0cm
宜しくお願いします!!
2011年11月11日スタート
開始時65.0kg
±0kg
現在65.0kg
あと12kg
目標53.0kg

 

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合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

kei1645
女性 
165.5cm 65.4s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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