ダイエット日記 > へたれさんのマイページ > リバウンドとリカバリー
日記
2011年11月19日(土)
体重91.8kg

朝ごはんをきちんと食べる

○

晩ご飯に炭水化物は取らない、野菜の味噌汁のみ

×

家計簿をきっちりつけて無駄遣い無駄食い抑止

○

外食しない

×

家でお酒は飲まない

○

アンドロイドアプリを使ってカロリー管理

○

○

○

先週末はちょいと楽しく飲み過ぎて、91kgから一気に96.6kgまでリバウンドしてしまいました。
一人大反省大会の後、いつも通りの食生活に戻しただけなのですが、今朝の計測では91.0kgまで戻していました。
体内に入った食物は、1日半から3日くらいで排泄されるそうです。
暴食したものも3日後にはチャラです。
もうダメだ!終わった!と嘆く前に、いつも通りのダイエット生活に戻しましょう。
明日には80キロ台復帰を願って、今週末は飲み会禁止!


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50代前半 男性 身長:176.0cm
一番重かった時には103kgありました。
糖尿病になりかけの診断を機に減量開始しました。
記録開始時が98.8kg、ここの日記を始めた時が92.6kgです。
参考書は岡田斗司夫さんのレコーディングダイエットです。
お気軽に絡んでやってください。

今期はイカちゃんとUN-GOかな?
新垣あやせみたいな女の子がいたらぜひお友達になってください!!!1!
2011年11月10日スタート
開始時92.6kg
-0.2kg
現在92.4kg
あと27.4kg
目標65.0kg

 

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yoshi
37歳 男性 
177.0cm 92.0s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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41歳 男性 
177.0cm 91.2s

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もこもこ
50歳 女性 
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