日記
2011年11月18日(金)
体重65.0kg

晴れの日はウォーキング1時間以上

未記入

リンパマッサージ

未記入

酵素ドリンク摂取

未記入

ウエスト回し左右50回ずつ

未記入

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

未記入

怖がらずに毎日計量!

未記入

トイレですっきり爽快!

未記入

20時以降食べない。

未記入

亜鉛のサプリを飲む。

未記入

65.0kg

13:42
体重65.0kg


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40代前半 女性 身長:158.0cm
10年で15kg以上も太った!
9月1日付けでダイエット宣言をして地道に努力してます。
基本は食事制限とウォーキング。

9月1日 71.5kg
10月1日 68.5kg
11月1日 64.0kg

〜今後の目標〜1ヶ月−3kg!
12月1日 62.5kg ←微妙…
 1月1日 60.0kg
2011年10月6日スタート
開始時68.5kg
-5kg
現在63.5kg
あと11kg
目標52.5kg

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 64.9s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.8s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

さっち
50代前半 女性 
165.1cm 61.0s

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