日記
2011年11月19日(土)
体重65.5kg   体脂肪率30.8%

朝晩、体重測定

○

ウォーキング最低1時間

×

活動カロリー1日650kcal

×

ダンベル体操15分

×

毎日の諸情報を記録

○

夜にどか食いしない

未記入

本宅でつられ食いしない

未記入

風邪気味

23:59

土曜日はまた休日出勤だったんだけど、朝から頭が痛くてしんどかった(>_<)

私もかぜひいたなかなぁと思って休みたかったんだけど、
どうしてもやらねばな仕事があったので、車で行きました。

夕方まで薬なしでいたものの、やっぱどうしても頭痛がひどいので鎮痛薬をやむなく服用…
でも私の場合非常によく効くから助かる(^_^;)

頭痛が治まると風邪っぽくてしんどかったのも治まってきて良かった。

とゆう、あんまり書いても読んでも面白くない内容な1日でした(∋_∈)


コメント
2011年11月20日 14:47
いやいや!さっちさん大丈夫ですか!?
もはやピンキー経由で私が風邪移したんかしら(´Д`)
私も一応授乳中だったんですが、鎮痛剤なら…と、バファ○ンで風邪を治しました!今日はすっかり元気になって健康な身体の素晴らしさを味わっております(笑)
さっちさんは、今日はゆっくり休んで療養して下さいね!
2011年11月20日 20:37
寒くなってきたから、体調管理も難しいよね〜。
仕事してると簡単には休めないし……
(-_-;)

早く元気なさっちさんに戻ってね♪
2011年11月21日 13:00
●デニコさん♪

デニコさんにうつされた〜(ウソウソ♪)
いえいえ、結局しんどかったのは当日だけで、
今は元気になりました〜
心配してくれてありがとうっす(^o^)

たぶん運動不足で背中や肩がこってしんどかったのも
あると思うんですよね…

でも今週からはまた夜ウォーキングを再開して、
体重を安定させたいです(^^)//



●咲桜さん

こんにちわ♪
心配してもらってうれしいです〜
ありがとうございます(^^)

急に寒くなったので、
ついついウォーキングもさぼってて…
でもここでやめたら 元も子もないですよね!!

元気になったよぅ♪
これからもがんばるっすよ〜
よろしくお願いしますね(^o^){ホークス優勝おめでと〜

コメントする


 


50代前半 女性 身長:165.1cm
40代会社員です
大した日常ではございませんが
目指せ50kg台で頑張ってます!!
気軽にお声がけください〜♪

●目標
2112年3月→標準体重59kg
2112年8月→美容体重54kg
※ゆくゆくは理想値51.8kgに…!

●1ヶ月目標ー1.5kg〜2kg
●人生Max体重=約78Kg

●9/5ダイエット始(71.9kg)
●10/11ピンキー始(69.3kg)

☆2011☆------------------
9/30
69.2kg(目標69)▲
平均値70.5kg・33.2%

10/31
68.4kg(目標67)×
平均値69.2kg・31.4%

11/30
65.5kg(目標65)▲
平均値66.9kg・30.4%

12/31
64.2kg(目標64)△
平均値65.3kg・29.8%

☆2012☆------------------
1/31
62.6kg(目標62.5)○
平均値64.1kg・29.1%

2/23
62.5kg(目標60.5)×
平均値62.4kg・28.5%

3/31
61.2kg(目標60.5)×
平均値62.0kg・30.3%

4/30
00.0kg(目標60.0)
平均値00.0kg・00.0%
2011年10月11日スタート
開始時69.3kg 32.5%
-8.3kg -0.2%
現在61.0kg 32.3%
あと2kg あと10.3%
目標59.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

tencaseya
女性 
165.0cm 60.0s

一覧へ

 

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!