ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 朝カーヴィー30分+20分半身浴30分
日記
2011年11月19日(土)
体重45.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

未記入

腹筋 40回〜

未記入

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

○

水たくさん飲む

未記入

毎食 腹八分目

未記入

足あげ80回

未記入

おっぱい体操

未記入

カーヴィーダンス

未記入

半身浴

未記入

お通じ
13:25
17:30

【朝】13:30
ヨーグルト オリゴ糖
バナナ
低脂肪乳

【昼】15:10
サラダ
酢豚
ごはん 一杯
明太子

【夜】20:00
ヨーグルト オリゴ糖
サラダ
ピラフ 一杯
クリームパスタ 一杯

【半身浴前】46.6


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31歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.1s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

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48歳 女性 
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40歳 女性 
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