日記
2011年11月19日(土)
体重52.6kg   体脂肪率23.0%

夜は炭水化物を食べない

未記入

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

×

毎日体重をはかる

×

腹八分目

×

お通じ

○

おやつを買わない

×

今日はベリーダンス

12:22
体重52.6kg  体脂肪率23.0%

朝・昼
モスチキン
ごはん
サラダ

おやつ
チョコキャラメルケーキ半分


ハンバーグ
付け合わせのポテト
ナス田楽半分
ごはん
いちご煮

ハンバーグおいしかった!

おやつ
マーマレードパウンドケーキ一切れ
パパ好み少し


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40歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
さらに産後過去最高体重に。
仕事復帰前に53kgまで戻します。
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
+0.9kg +5%
現在57.7kg 29.0%
あと4.7kg あと5%
目標53.0kg 24.0%

 

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黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 59.1s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 59.6s

キラキラ
40代後半 女性 
164.0cm 58.5s

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スノウ
44歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代後半 女性 
158.1cm 47.6s

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