日記
2011年11月19日(土)
体重47.2kg   体脂肪率20.5%

夜6時以降食べない

○

1日摂取1300kcal以下

○

半身浴30分

○

マッサージ

○

入浴後ストレッチ

○

肩甲骨ストレッチ

○

足パカ 20回

○

排便(+)

○

おやすみ

11:28
体重47.2kg  体脂肪率20.5%

いまからエステいって
仕事の講義いってきます(^^)/

そのあとは..
岡田将生見てきます♪笑

また更新しまあす(^^)d


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30歳 女性 身長:163.0cm
今年もダイエット頑張ります(^^)/
心の病でドン底まで落ちました。
いまも症状はあんまり落ち着いてないけど
生活リズム戻すためにまたダイエット再開!!
けど今回は長期戦で厳しい(*_*)
でも達成に向けて頑張る♪*

H.23 10/08〜11/24迄 48日間
約4kg(3.9kg)の減量に成功!!

H.24 01/17〜
5.5kgの減量に挑戦中
2011年9月10日スタート
開始時48.5kg 22.5%
+0.1kg -1.3%
現在48.6kg 21.2%
あと5.6kg あと2.2%
目標43.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.5s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

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マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.4s

chiro
48歳 女性 
162.0cm 56.0s

ぴよこ
30代後半 女性 
161.0cm 66.0s

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