日記
2011年11月19日(土)
体重50.7kg   体脂肪率27.5%
収支カロリー -885 kcal
摂取カロリー 915 kcal
消費カロリー 1,800 kcal

お風呂は湯船につかり、マッサージ

○

朝か夜は一食置き換え

×

通勤ウォーキング

○

便通の確保

○

元気に過ごす

○

ストレスをためない

○

筋トレ(おなか)

○

筋トレ(脚、おしり)

×

51.0kg   27.5%

11:07
体重51.0kg  体脂肪率27.5%


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30代前半 女性 身長:158.5cm
健康的に美しく!!
をモットーにがんばりまーす。
目指すは誰もが振り返る後ろ姿!(笑)

今までの変化
2011.07.05スタート時 54.5kg
 4か月で3kgダウン。
2011.11.12サイト登録!!

2011年11月12日スタート
開始時51.6kg 28.0%
-0.6kg -1.8%
現在51.0kg 26.2%
あと4kg あと3.2%
目標47.0kg 23.0%

 

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158.0cm 49.8s

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158.0cm 48.0s

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156.0cm 52.6s

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155.0cm 69.5s

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