日記
2011年11月19日(土)
体重47.1kg   体脂肪率23.5%
収支カロリー -1,029 kcal
摂取カロリー 965 kcal
消費カロリー 1,994 kcal

体重・体脂肪率測定

○

体重・体脂肪率記録

○

10000歩以上歩く

×

間食は200kcalまで

○

お酒飲まない

○

腹八分目まで

未記入

一口30回噛む

未記入

ストレッチ

未記入

○

7日目

10:54
体重47.1kg  体脂肪率23.5%

今日から筋トレも少し
取り入れてみることにした

カロリー計算は面倒やから
気が向いた時しか書かへんけど


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27歳 女性 身長:149.5cm
ちびでぶ脱出する(`・ω・´)

とりあえず9月末までに
第一目標の41.1kg目指す

最終目標は38.0kg

ゆる〜く気長に頑張る
2011年11月13日スタート
開始時48.4kg 22.3%
-4.2kg -2.5%
現在44.2kg 19.8%
あと3.1kg
目標41.1kg   

 

今日
昨日
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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

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昭和っ子
34歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
47歳 男性 
167.0cm 76.1s

なつ
45歳 女性 
154.0cm 50.0s

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