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日記
2008年11月22日(土)
体重59.9kg   体脂肪率33.6%

朝食は軽めにする(身体が重たくなるので)

×

腹八分目(胃袋ダイエットを意識)

未記入

ゆっくりよく噛んで楽しく食べる♪

未記入

お通じカイチョー!!

未記入

簡単な腹筋100回

未記入

腰回し5分位

未記入

ウエストひねり100回

未記入

肩甲骨と二の腕ひねり50回

未記入

食後のお茶菓子をやめる

未記入

2日目♪ 実家では要注意!

00:00
体重59.9kg  体脂肪率33.6%

今晩は、実家で夕食だから食べ過ぎ注意!!

【朝食】
・ブロッコリー ・キウイ  ・カップの納豆1個

【間食】10:00
・アーモンドチョコ 2粒

ヾ( ̄o ̄;)チョットマテ!いけない!いけない!
午前中は我慢我慢。 朝からたくさん食べると
私の場合、1日食欲旺盛になってしまうので。。。


コメント
2008年11月23日 20:02
同級生だよ

励まし合い、頑張ってみない?

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39歳 女性 身長:160.0cm
私は夫と3人の子供達と暮らす主婦です♪
学生の頃、12年位前は過去最高
85kgほどありました。
多々、ダイエットをして46kgまで落とした事もあったのですが・・
痩せて心も身体もお肌も綺麗になりたいです!
よろしくお願いします♪
2008年11月21日スタート
開始時60.2kg 33.6%
-0.3kg ±0%
現在59.9kg 33.6%
あと7.9kg あと9.6%
目標52.0kg 24.0%

 

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