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日記
2008年11月22日(土)
体重59.2kg   体脂肪率27.7%

レコーディング(体重・体脂肪・一日の摂取カロリーを書く)

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

お風呂に入った後ストレッチ

未記入

腰回し1分5セット

未記入

1日の摂取カロリー1000〜1200カロリー

未記入

踏み台昇降30分以上

未記入

明日は下剤デーと決め

00:00
体重59.2kg  体脂肪率27.7%

今日は休日(食べれる日)を満喫する


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40歳 女性 身長:165.0cm
ただいま絶賛ダイエット中。
やる気を出すために日記をつけようと決断!

徐々に太り出して、4年前の56キロから62キロまで太ってしまった…
4年間何もやる気を出さずにいたけど、今年中に痩せたい!
目標は52キロ!やるからには人生で一番痩せたい!

どんなことしたら痩せるのか模索真っ最中です
2008年10月18日スタート
開始時60.9kg 29.0%
+1.6kg +4%
現在62.5kg 33.0%
あと10.5kg あと11%
目標52.0kg 22.0%

 

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レモン
女性 
166.4cm 62.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.5s

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namiryo
46歳 女性 
160.0cm 53.6s

\(´・ω・`)/
24歳 女性 
159.5cm 53.0s

あやか
24歳 女性 
157.0cm 47.7s

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