日記
2008年11月21日(金)
体重54.3kg   体脂肪率30.8%

朝はバナナ+水

○

1日の摂取カロリー1380kcal

○

20時以降は食べない努力をする

○

0時台には寝よう!

○

8日目

00:00
体重54.3kg  体脂肪率30.8%

今日は新たな取引先に行った。
素敵な課長さんがいて、1時間ほど打ち合わせ。
やっぱり素敵で、大人の余裕を感じます。。
私の周りは後輩だらけ。。
みんな男の子って感じで、大人な人なんていない・・・。

こういう楽しみって必要です。。

【朝食】
バナナ 水
【昼食】
同僚とパスタのお店へ
サラダ(2分の1)
きのことほうれん草のトマトソースパスタ(麺少なめにしてさらに少し残す)水

【間食】
カプチーノ(無脂肪乳)

【夕食】
マイクロダイエット 

トータル⇒892kcal

あ〜あ三連休のはずが、明日出勤になっちゃった。。
泣けてくる。。。


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38歳 女性 身長:153.0cm
1年前は48キロだったこともあり・・・20代前半は46キロだったのに・・・
30を目前に、今度こそダイエットします!!
2008年11月15日スタート
開始時55.6kg 33.0%
-2.3kg ±0%
現在53.3kg 33.0%
あと6.7kg あと13%
目標46.6kg 20.0%

 

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いずみ
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153.0cm 52.9s

うさまる
女性 
154.0cm 51.5s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.2s

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めろたん@1日100g減!
24歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
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147.8cm 42.6s

53歳 女性 
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