日記
2011年11月15日(火)
体重74.1kg

間食をしない

未記入

朝食を食べる

未記入

座り姿勢が猫背にならないようにする

未記入

背中の天使の羽が出ている姿勢で歩く

未記入

ヒールの高い靴を履いたときは膝を曲げない

未記入

水分をとる

未記入

体重計のある家で必ず体重を量る

未記入

ストレッチをする

未記入

玄米食

14:04

最近の食事

大根の煮物関西味
しょうがとネギのきんぴら(みりんすこーし)
玄米ごはん

昼ごはんに油ものをとるけど

家では洗剤がいらない食事です

相変わらず間食のおせんべいが止められないけども
暴食するよりはマシと割り切ってます

今の所顕著なリバウンドはせずに緩やかに体重が落ちてます。

年末までに73キロ台を定着させたい。


コメント
2011年11月15日 20:12
こんばんは!お久しぶりです♪
順調に減ってるじゃないですか!
食事もすっかり和食党になっちゃいましたか??w

お昼に油、良いじゃないですか!
ぺんさんも今日はお昼から揚げでしたw
やはり脂も適度に摂らないと便通が悪くなったりします(潤滑油なんですねw)。
どれも大事な家要素なのでバランス良く摂りましょう♪

おせんべいも水分と一緒に摂るお腹の中で膨らみますし、一度お餅状(α化)した物なので消化も良いですが、味が付いているものなので水分ぽ取り過ぎで浮腫まないようにw

筋肉も一緒に落とさないように、適度に運動しながらお互い頑張りましょう!

コメントする


 


40歳 女性 身長:163.0cm
とにかく今年中に痩せないと結婚できません。

5年前に鬱で51キロまで落ちました。げっそり。
そこから戻って60キロ。

副作用で食欲増進作用があったりして、なんだかんだと気がついたら75キロ!
え・・・って思ってたときはもう増え続けるばかりで
ついに80キロ。
彼氏と付き合いだした頃とは別人のようになってしまい、
別れる宣言を受ける。

生まれてはじめてのダイエットをはじめました。
2011年8月1日スタート
開始時81.0kg 41.0%
-25.1kg -3%
現在55.9kg 38.0%
あと0.9kg あと11%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年11月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.3s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 53.4s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.4s

一覧へ

 

まりも
女性 
151.0cm 59.2s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

デニコ
30代後半 女性 
168.0cm 68.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!