日記
2008年11月21日(金)
体重52.2kg   体脂肪率21.6%

朝バナナ!or プロテインダイエット!

未記入

腹筋・腕立て 20×3セット!

未記入

会社の朝と帰りは階段!(7階)

未記入

夜9時以降は食べない!

未記入

ジョギング20分以上 or ウォーキング!

未記入

仕事中、背筋ピーン!

未記入

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膝が限界

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体重52.2kg  体脂肪率21.6%

ヤバイです!
私の膝が限界だと叫んでいます
ジョギングあとは辛い痛い辛い痛い
夜はシップを貼って寝ています。
少しの間、ジョギングを休憩した方が良いかなぁ…。


コメント
2008年11月22日 02:47
無理して足が痛んじゃったら運動出来なくなっちゃいますし、ジョギングをウォーキングに変えたりして、足の調子が良くなるまでは別メニューにして様子を見てみてはどうでしょう('-')」

でも凄く頑張ってますよね。私も早く今のnamiryoさんの体重くらいになれる様に頑張ります〜(´Д`*)
最終的には私も50キロ切りたいんでw
2008年11月22日 06:46
運動出来なくなったら、どうしようもないですよね。
汗をかかないからジョギングもプラスしたんですが、歩き方をしっかりやれば汗出るのかなぁ?
友達とペラペラしゃべりながら、ダラダラ歩いているから・・・。
足の調子が良くなるまで、ウォーキングに集中して頑張ってみようと思います。

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46歳 女性 身長:160.0cm
リバウンドしてしまったので、これからはリバウンドをしないダイエットを目標に。

まずは、50?目指して頑張ります!!
2008年10月13日スタート
開始時54.4kg 22.6%
-0.8kg +1.2%
現在53.6kg 23.8%
あと3.6kg あと3.8%
目標50.0kg 20.0%

 

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かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 52.9s

麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.1s

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生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

してん
40歳 女性 
165.0cm 62.5s

タクミン2008
20代前半 男性 
152.0cm 50.2s

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