日記
2008年11月21日(金)
体重52.9kg   体脂肪率30.0%

毎日必ず腹筋をする!

○

間食はしない

○

ジャンクフードは食べない

○

毎日体重を計る

○

骨盤体操をする

○

夜6時以降は出来るだけ食べない

×

バストアップ兼鎖骨が綺麗になる運動をする!

○

果物やサプリメントでビタミンを摂る

○

へうー(>△<)

00:00
体重52.9kg  体脂肪率30.0%

もどっちまったYO!
ちょっとサボったからか!?
今から頑張ってくるー(`・ω・´)


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28歳 女性 身長:160.0cm
ダイエットを試みたものの、うまく継続できなかったので、自分を戒めるために始めました!
よろしくお願いします
2008年10月24日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-0.9kg -2.5%
現在51.1kg 27.5%
あと4.1kg あと2.5%
目標47.0kg 25.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.6s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

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ひとんぷぅ〜
48歳 女性 
157.0cm 53.5s

さっちゃんy
44歳 女性 
153.0cm 51.6s

a−ya
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153.0cm 50.8s

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