日記
2008年11月21日(金)
体重48.4kg   体脂肪率25.0%

1日の摂取カロリーは1000kcal位!

○

運動で200kcal以上消費する!

×

間食は100kcalまで!

×

食後3時間は寝ない。

×

野菜を300g摂取する

×

バランスを考えて食事する

○

○

○

うう

00:00
体重48.4kg  体脂肪率25.0%

最近とあるお菓子にはまってたべすぎてしまううう



今日は鍋でカロリーおさえた!
野菜もいっぱいたべたよー!


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20代前半 女性 身長:160.0cm
JKです。
ピーク時の体重は53kgです。


モデルやっているので常にスリムでいれるように。
写真に残ってもはずかしくないような体系をキープしていきます。
2008年11月14日スタート
開始時48.8kg 23.0%
-7.4kg -7%
現在41.4kg 16.0%
あと1.4kg 目標達成!!
目標40.0kg 19.0%

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.4s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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めろたん@1日100g減!
24歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

53歳 女性 
160.0cm 62.0s

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