日記
2008年11月21日(金)

夜8時以降は食事しない!但しどうしてもの時にはバナナ。

○

週に一回はジムで動く。

未記入

お菓子を食べるなら洋菓子以外で

×

野菜から先に食べる。

○

咀嚼を頑張る。←早食いなのでかなり頑張ります。

×

くじけそうになったらダイエット成功したときの自分をイメージする。

×

コーヒーは一日2杯まで。

○

ダイエット日記を欠かさずに書く!

○

腹八分目で止める!!!

○

12時までに布団に入る。

未記入

毎日体重を計る。

未記入

帰り道のNEWDAYSで食べ物は買わない!

○

飲み会は楽しみ次の日で挽回する。

○

ヤバイ

00:00

朝食→なし
昼食→バナナ2本、五目春雨、半熟玉子
間食→バナナ1本

昨日たくさん食べたにも関わらずちょい便秘でお腹はってて気持ち悪いな


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34歳 女性 身長:156.0cm
最近ストレスたっぷりで太ってきちゃったので今回は頑張ってやせます!!ここ一ヶ月で増えてしまった2?をどうにかしたぁーい!今回は気合い入れていくぞ!
2008年11月16日スタート
開始時53.2kg 30.0%
+0.8kg ±0%
現在54.0kg 30.0%
あと5.4kg あと7%
目標48.6kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.3s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

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めろたん@1日100g減!
25歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

53歳 女性 
160.0cm 62.0s

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