日記
2008年11月21日(金)
体重44.9kg

食事を800kcalに押さえる

○

ジム(筋トレ)を週2回

×

睡眠を7時間取る

×

1時間に1回トイレに行く(毎回水分補給)

○

寝る前3時間は食べない

×

週1で1200kcal摂取

○

一人の時間を大事にする

○

自分を抑えない

○

さきばしらない

○

終り

00:00
体重44.9kg

生理が終わった。
凄いトイレに行った(笑)

今日ジムで体重計ったら(-o-;

1キロ減ってる…☆

スゲー>^_^<



チャリ…100キロカロリー
筋トレ…30分


コメントする


 


30代後半 女性 身長:146.0cm
楽しくダイエットできたらいいなぁ☆
2008年10月2日スタート
開始時46.6kg 31.9%
-2.3kg -3.2%
現在44.3kg 28.7%
あと2.3kg あと3.7%
目標42.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

さっさ
24歳 女性 
149.0cm 45.4s

あち
35歳 女性 
147.0cm 44.3s

一覧へ

 

生涯9号(∪`ロ´)9
45歳 女性 
160.5cm 58.0s

カノン
22歳 女性 
154.0cm 51.8s

なつき
23歳 女性 
156.0cm 60.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!