日記
2008年11月21日(金)
体重46.9kg   体脂肪率19.4%

夕飯 腹八分目で7時以降は食べない!

○

野菜をきちんととる。

○

半身浴〜

○

小顔トレーニング&リンパマッサージ

○

運動するッ★

未記入

×

週末

00:00
体重46.9kg  体脂肪率19.4%

★朝★
ヤーコンのキンピラ
野菜と豆腐のクッパ
ラフランス(4切れ)
マスカット寒天ゼリー(一口)
チョコクッキー(2枚)

★昼★
お弁当↓
・おにぎり(2コ)
・しゅうまい(2コ)
・グラタン(お弁当用)
・スクランブルエッグとウインナー
・ほうれん草の胡麻和え
・野菜とキノコの炒めもの

★夜★
お昼の残り
寒天ゼリー(一口)
鶏と野菜のコラーゲン鍋
バナナプリン

コンビニで塩味の鍋を買ってみました!
安いうえに、カロリーが146kcalでびっくりー!

あったまるねッ(*´∀`*)

それでは今週一週間ご苦労様でしたぁ〜


コメントする


 


20代後半 女性 身長:160.2cm
冬はどうしても太りやすいから絶対がんばる!!

夏の体重に戻れたので、
受験太りする前の
中2の頃の体重(45kg)をめざします!!

春から新しいスタートをきるために!!☆
2008年11月18日スタート
開始時48.2kg 19.8%
-2.5kg -3.1%
現在45.7kg 16.7%
あと0.7kg 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 48.3s

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.8s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

一覧へ

 

53歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
30歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!