日記
2011年11月11日(金)
体重58.0kg   体脂肪率29.8%

よく噛んで食べる!!

○

毎日腹筋50回する!!

×

毎日腕立て30回する!!

×

毎日なわとび100回以上する!!

×

AKBのダンス踊る!!

○

チャリこぎ最低30分!!

○

最低2`歩く!!

×

バランスボール10分!!

×

勉強する!!

○

柔軟!!

×

ランニングマンをする!!

×

宣言します!!!

16:17
体重58.0kg  体脂肪率29.8%

やばぁーい!!!

体重・体脂肪最高記録!!!

ほんっとやばい!!!

今・・・

AKBの風は吹いていると

SKEのオキドキのダンスちょっと踊った!!!

学校から帰る時ゎ立ちこぎでこいだ。

ケド最高記録!!!


ってコトで・・・

みなさん!!!

宣言します!!!

今年中に・・・

最低でも54`まで落とします!!★


コメント
2011年11月11日 20:55
こんばんは!

お久しぶりです〜(;ω;)/

風は吹いているいいですよね☆
ダンス踊るといい運動になりますし♪

SKEは基本激しいダンスだからなおさらいいですよね!

わたしも頑張らなきゃ(・ω・´)!

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21歳 女性 身長:153.0cm
がんばって痩せます★

AKBダイスキなんです♪

AKBでゎ
1、ともちん
2、ゆぅこ
3、さっしー
4、たかみな   推しデス★

SKEでゎ
1、ちゅり
2、ゆりあ
3、れな     推しデス★

NMBでゎ
1、みるきー
2、さやか
3、なな     推しデス★


最近SUPER☆GIRLSもスキなんです♪
女子力←パラダイスばっかり
聴いてます♪
2011年3月15日スタート
開始時55.8kg 27.8%
+3.2kg +1%
現在59.0kg 28.8%
あと16kg あと13.8%
目標43.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.2s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.5s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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ゆぅ
20代後半 女性 
161.0cm 49.2s

yuki
20代前半 女性 
157.0cm 44.1s

お湯
20代前半 女性 
156.0cm 52.5s

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