日記
2011年11月11日(金)
体重65.0kg

ウォーキング 1時間または室内で運動

未記入

時間があるときストレッチ

未記入

小顔体操

未記入

夜は炭水化物禁止

未記入

外食禁止

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

やけ食い禁止

未記入

腰まわし100回

未記入

リンパマッサージ

未記入

しょうが紅茶

未記入

たまに半身浴

未記入

寝る前にエクササイズ

未記入

ホットヨーグルト1日100グラム

未記入

やせなきゃ・・・

14:48
体重65.0kg

貧乏とストレスで食べる事しか楽しみがなくなり、1年前より+7〜8キロくらい太ってしまいました・・・

体系がコンプレックスとなり、日常生活もなにもかも辛いです。


ここまで太ってしまった自分が悪いので今日から本気で頑張りたいと思います。

ストイックになりがちですが、長続きできるよう頑張りたいです。

体脂肪計&体重計がほしい・・・


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34歳 女性 身長:164.0cm
宜しくお願いします!!
2011年11月11日スタート
開始時65.0kg
±0kg
現在65.0kg
あと12kg
目標53.0kg

 

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昨日
合計

 

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30代前半 女性 
162.0cm 65.5s

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 66.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 67.9s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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