日記
2011年11月11日(金)
体重40.8kg   体脂肪率22.7%
収支カロリー 1,359 kcal
摂取カロリー 2,599 kcal
消費カロリー 1,240 kcal

1回/日 排便

○

寝る前2時間以内は食さない

未記入

自分で納得出来る運動をした?

未記入

夕食後は食べない

未記入

8千歩/日

未記入

食事は1口で30回以上噛む

○

毎日日記

○

骨盤スクワット(〜2103/12/31)

未記入

片足立ち(最低5回/日)(〜2013/12/31)

未記入

キッチンではつま先立ち(〜2013/03/31)

○

○

×

幻の数字(-_-;

02:50
体重40.8kg  体脂肪率22.7%

9日の体脂肪率に素直に喜んでいた私V(○⌒∇⌒○) ルンルン

だけど…(-_-;


それは幻だったみたいです。

やっぱりダイエット運動をしないと上昇するんだなぁ…

ちょっとショックです。(/_<。)ビェェン


嬉しさ余りに食べたおやつです。

美味しかった(⌒¬⌒*)♪


【歩数:】


コメント
 
 
2011年11月11日 15:21
mytakeちゃん、こんにちはー

寒くなって来たね

いいなぁ〜
美味しそうなお菓子ですねー(^.^)

mytakeちゃんなら少しぐらいおやつ食べても
大丈夫だよ(*^^)v

2011年11月11日 15:47
◇ちゃちゃママさん◇

 本当に寒いですよねぇ。{{(>_<)}}・・・(>o<)ヒックシッ!!

 でも、ちゃちゃママさんの励ましの書き込みで温かくなりました。(*^-^*)


 ダイエット頑張りますp(*^-^*)q がんばっ♪
 
 
2011年11月11日 16:04
mytakeさん♪

こんにちわ(^o^)/
今日は寒くて文字打ちにくいッス(>_<)

そ…そのお菓子ウマソウっすね♪

切れっ端ちょっと下さい( ̄∀ ̄)ナンテネ♪
2011年11月11日 21:55
◇さっちさん◇

 本当に寒いですねぇ。{{(>∇<)}} サッム

 お菓子はとても美味しかったよ。(⌒¬⌒*)♪

 アーン (*  ̄0) 々(^∇^*) ハイ、アーンシテ♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
お仕事を変えて、生活ががらりと変わったので、中々ネットをする時間がなくなりました。
ダイエットとは縁遠い生活をしておりますが、自分が目指していた体重や体脂肪率に近い値をキープ出来ています。

そのため、暫くお休みさせて頂きます。(*_ _)

たまにふら〜っとお邪魔させて頂きますねぇ。(^_-)---☆Wink

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

皆さんのアドバイスのお陰で目標を達成する事が出来ました。

 2011/09/01 目標 41.0kg 22.0%
 2014/05/01 目標 40.0kg 21.0% 計測 38.0kg 19.5%

2010年4月4日スタート
開始時45.0kg 28.0%
-5kg -6.2%
現在40.0kg 21.8%
目標達成!! あと0.8%
目標40.0kg 21.0%

 

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