日記
2011年11月11日(金)

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

今日は2度目の引っ越しです。
結局この部屋とは2ヶ月でお別れ。

今度の部屋は安住できるといいな。


引っ越しにあたってジムを解約してるから
実家から戻ってきて月〜木と汗をかけてないから焦る〜。

筋トレってマシーンがないとやった気になれなくて。
とりあえず中腰キープで大腿筋は使ってみたけど
上腕二頭筋や大胸筋が衰えちゃいそう(><)
筋トレって何日できないと衰えてくるんだろう。

とりあえず昨日は会社帰りに1時間ちょっと、一昨日は2時間歩いて帰りました。
でも汗だくじゃないし運動したって感じがないーー。

今日は引っ越し先でも荷ほどきしてたら新しいジムへ行くのも無理だよなぁ。


食事は火曜の夜〜水曜の朝にカショったので木曜は抑え目に。
・・と思いつつ夜にお腹が減ってこんにゃくパスタ+もやしに
カフェオレと80カロリーアイスまで食べちゃったので結局トータルが1370くらいにorz

1200〜1400くらいは取ったほうがいいっていうけどその範囲なら太らないのかなぁ。
先週は1700辺りの日が続いてたけど、ある程度消費してたから
太ったりはしなかったものの。
普通だと私、基礎代謝低そうだから1400でも危険そうな気がする・・っ


一月前みたいに1000カロリーきれる日がまったくなくなってきたよ(−.−;)


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30歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.2s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.5s

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愛里
26歳 女性 
151.0cm 63.0s

やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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