日記
2011年11月11日(金)
体重68.9kg   体脂肪率37.3%
収支カロリー -34 kcal
摂取カロリー 2,097 kcal
消費カロリー 2,131 kcal

よくかんで食べる

○

毎日湯船につかる

×

朝起きたら水を2杯飲む

○

食事前に水を1杯飲む

○

お付き合い食べをしない

×

本当に食べたいものを食べる

○

お腹がすいてから眠る

×

毎日出す!

未記入

ぐっすり眠る

未記入

8kg台に

09:00
体重68.9kg  体脂肪率37.3%

ほーやっと68kg台に戻りました。
1週間かかった〜〜〜
普通生理後って痩せるんじゃないの???

でも今日は久しぶりにみんなと飲みに行ってしまい、
飲むのに夢中になって食事をせず夜中にラーメン食べちゃった。
おいしかった♪ 
というわけにもいかず〜〜〜

明日は午前中はたくさん水を飲んで、余計なもの出さねば~~

でも楽しかったわ!


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49歳 女性 身長:164.0cm
がんばりまーす
2011年11月8日スタート
開始時69.0kg 37.0%
-3.3kg -1%
現在65.7kg 36.0%
あと12.7kg あと11%
目標53.0kg 25.0%

 

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