ダイエット日記 > 黒ざるさんのマイページ > 開始〜2ヶ月目 カーヴィー35分 半身浴40分
日記
2011年11月11日(金)
体重45.8kg

朝 バナナ ヨーグルト

○

ウォーキング 早歩き 30分以上

×

野菜からバランスよく

○

夜 7時までに食べる ヘリシー

×

腹筋 40回〜

未記入

マッサージ コロコロ

未記入

お通じ

○

水たくさん飲む

○

毎食 腹八分目

○

足あげ80回

×

おっぱい体操

×

カーヴィーダンス

○

半身浴

○

お通じ2回

【朝】12:00
バナナ
低脂肪乳
ヨーグルト オリゴ糖
肉まん 150カロリー

【昼】16:38
パフェ

【夜】19:00
サラダ
味噌汁
そぼろおにぎり2/3

【21:30】
キノコペペ 35カロリー
野菜炒め

【半身浴後】46.0

アンダー 69 センチ
ウエスト 64.5 センチ
へそ下 74 センチ
二の腕 23.5 センチ
太もも 46 センチ
ふくらはぎ 30.5 センチ
足首 19.5 センチ
手首 14 センチ


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30歳 女性 身長:157.0cm
2011年9月14日スタート
開始時50.0kg   
-3.7kg
現在46.3kg 20.5%
あと3.3kg
目標43.0kg   

 

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りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 49.3s

かおり
31歳 女性 
159.0cm 48.8s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 69.6s

chiro
46歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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