日記
2011年11月11日(金)
体重65.0kg   体脂肪率36.0%

起きたら体重測定忘れずに

未記入

ウォーキング行こう

未記入

炭水化物は少な目に

未記入

ストレッチした?

未記入

お通じさん

○

グミ、ガム、飴以外禁止

○

揚げ物禁止!

○

毎日必ず少しでも野菜摂取

×

夕飯はなるべく炭水化物避ける

○

体を温めるものを摂取!冷え厳禁!

○

食べた物レコーディング

○

運動した?

×

(´・ω・`)♪

23:59
体重65.0kg  体脂肪率36.0%


おはようございます(^^)

今日もスッキリとした秋晴れですね!
でも風が冷たい…立冬を迎えると本格的に寒くなりますからね

今じゃ手袋なしじゃ自転車に乗れません

それでは今日も一日笑顔を忘れずに頑張ります♪

……………………

ヨーグルト 47kcal
フルーツ 少し
カレーライス 一口
チロルチョコ 49kcal
きなこチロル 53kcal

千切りキャベツ 大量
カツカレー
アイス

モンブランプリン 2/3 230kcal
モヤシとわかめのスープ 少し

ジュース
駄菓子

……………………

カーヴィストレッチ 9分


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.9cm
幼い頃から右上がりの体重…
Maxは中3の時の84kgでした(ノД`)
2009年に65kg→59kgまで痩せのに食べないダイエットだったため、見事にリバウンド…本当の目標は50kg!
まずは64kg台に戻る!!
ちゃんと食べ、動く、王道ダイエット頑張るぞ!

2013/4/1からコンビニ夜勤の仕事開始
生活パターン変わります

第一目標 64kg台
第二目標 59kg台
第三目標 54kg台
最終目標 50kg(^^)

6/22…足裏湿布ダイエット開始→終了

…燃焼スープダイエット→終了

9/15…ちょい糖質オフダイエット→継続中

2016/4/4…お嬢様酵素開始


2010年5月2日スタート
開始時69.8kg 38.0%
+3.2kg ±0%
現在73.0kg 38.0%
あと3kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 8 10 11
12 13 14 15 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

しーた
40代後半 女性 
156.0cm 76.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.7s

satori
39歳 女性 
157.0cm 74.6s

一覧へ

 

はなみ
51歳 女性 
163.0cm 65.1s

どわ
30代前半 女性 
157.5cm 50.6s

はらちゃん
20代前半 女性 
156.0cm 53.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!