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日記
2011年11月11日(金)
体重44.3kg   体脂肪率18.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

354*定食屋、定食屋、ゴルフ場

10:29
体重44.3kg  体脂肪率18.6%

*朝ごはん(10時頃)
バナナ×3
ヨーグルト×1


*昼ごはん(13時半)
賄い(チキンカツカレーご飯半分)


*おやつ(16時)
みかん×1


定食屋の昼晩二回は辛い
合わせ5時間やけど、時期的にめっさ繁盛しとって半端ない

あと、いったん家帰ると寝過ごす←前科持ち(2回)

*晩ごはん(17時半前)
ネギツナポン酢ご飯


*おやつ(21時)
リポビタンノンカフェイン
トッポ×1箱


風邪気味な気がしたので、バイト後に薬局でリポビタン購入


そしたら今日がポッキーの日やと思い出し敢えてトッポを購入←ポッキーよりトッポ派の人


*家で(23時)
カフェラテ×1


昼晩バイト入ったからもらえたカフェラテをコーヒー苦手やのにやけのみ


やはりカフェラテでもコーヒーはコーヒーや( ´△`)


苦い(つ´∀`)つ{22歳頑張って


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20代後半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.8s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
40代後半 女性 
153.5cm 55.4s

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