日記
2011年11月10日(木)

よく噛んで食べる。

未記入

食べたものを書く。

未記入

運動する。

未記入

夜8時以降は食べない。

未記入

夜は食事をスープに。

未記入

朝、白湯を飲む。

未記入

11月10日

10:15
体重60.1kg  体脂肪率22.8%

朝→食パン
(キャベツ、チーズ)
みそ汁
フルーツ入りヨーグルト
紅いもタルト
さばの塩焼き


昼→サラダ

ちくわ
エビフライ
ウィンナー
卵焼き


間食→紅いもタルト


夜→サラダ
煮物(コンニャク、大根)
柿1きれ



今日は、フットサルやってきた!!


サウナスーツ?を下だけ履いてたから、結構汗出たよ〓


ルール足します↓↓
間食したくなったらフルーツ食べるようにする〓


修学旅行前の体重に戻す!!


コメント
 
 
2011年11月11日 11:05
お!コレが噂のフルーツ作戦ですねっ(゚∈゚*)笑

みきさんは野菜も多く摂れてますよねー(*´∀`*)いいな♪

私、野菜たくさん食べよう作戦も実行しようかな(笑)
2011年11月11日 21:14

やりますよ〜!!
フルーツで頑張りますv(@∀@)v


野菜は、たっぷり摂った方がいみたいです!!

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22歳 女性 身長:164.0cm
嵐&倖田來未が大好きな18歳。
倖田來未みたいなスタイルになる!を目標に頑張ります!
もうデブのままじゃ、ダメ〜!
最終目標は、50s!!
少しずつ頑張りたいです。

飽きっぽい私なので、一緒に頑張ってくれる方募集中です\(^^)/
2011年3月31日スタート
開始時63.0kg   
-7.4kg
現在55.6kg 20.9%
目標達成!!
目標55.8kg   

 

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昨日
合計

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 54.4s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

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hana *
25歳 女性 
157.5cm 55.8s

みっちゃん*゜
20代後半 女性 
161.0cm 53.0s

sana
30代前半 女性 
163.0cm 83.1s

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