日記
2011年11月11日(金)
体重54.5kg

運動する

×

夜10時以降食べない

○

食べるとき順番を考える

×

夜お風呂に入る

×

エアヒールをする

×

いすに座るときも背中を背もたれに預けない

×

骨盤運動BYあさイチ 30秒3回

×

必ず野菜を先にたべる

×

鼻呼吸を意識

×

30回かむ

×

2011/11/11

10:12
体重54.5kg

夜はプロテインシェークのみ!
1キロ減?とおもったのにそうでもなかった><

ぷーーーーーー

太るのは簡単。やせるのは難し!


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41歳 女性 身長:161.0cm
たべることが大好きだけど、洋服もだいすき!
着たい服をまたきたいのでがんばってダイエット!!!!
2011年1月26日スタート
開始時57.2kg   
-2.3kg
現在54.9kg 27.6%
あと4.9kg
目標50.0kg   

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 53.6s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.2s

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じゅんころ
32歳 女性 
160.0cm 47.1s

saya
40代後半 女性 
154.0cm 65.0s

チャラ
47歳 女性 
169.7cm 91.0s

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