日記
2011年11月11日(金)
体重50.2kg   体脂肪率32.4%

マッサージ

○

マタニティヨガ

未記入

おかしをたべない

未記入

19時までに夕飯(休みの日)

未記入

竹ふみ

未記入

夕は炭水化物×

未記入

痩せる食材を食べる(玉葱/ピーマン/魚/焼肉)

未記入

快腸

未記入

朝は湯(葛/生姜/レモン)

未記入

あまにオイル

×

月+0.8kgまで!

未記入

×

○

○

×

○

増減が激しい

09:38
体重50.2kg  体脂肪率32.4%

赤ちゃん育ってますねー動かなくても体重へる(笑)

夜中食べると増え方ハンパないから仕事のあとのご飯我慢したんだあ


産道に脂肪つくのやだし絶対55kgで産んでやる><



夜中)凍ゼリー


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32歳 女性 身長:154.0cm
≪血行不良タイプ≫
  血行不良が続くと、栄養分の供給・老廃物の除去が スムーズにいかず新陳代謝が悪く 「脂肪のつきやすいカラダ」になる
「筋力バランスの悪いカラダ」や「血液循環の悪い カラダ」を改善しないと、
運動しても一時的に脂肪は 燃焼しますが、
リバウンドしやすくなってしまうのです



対策
ヨガやストレッチ、黒酢、フラックスオイル(〜大2)、リンパマッサージ
{生姜くず湯、ぬるぬるねばぬば}


◆タイミングダイエット法
◆体脂肪をヘらすっ!


★普通体重 48kg
★綺麗体重 44kg
★一般体重 39kg
2010年7月22日スタート
開始時56.0kg 38.0%
+3.4kg +3%
現在59.4kg 41.0%
あと3.4kg あと19%
目標56.0kg 22.0%

 

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はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 62.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.2s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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