日記
2011年11月11日(金)
体重43.9kg   体脂肪率19.9%
収支カロリー 2,012 kcal
摂取カロリー 4,010 kcal
消費カロリー 1,998 kcal

お通じ

○

3km歩く(or同等の運動)

×

ストレッチ10分以上

×

リンパマッサージ10分以上

×

腹筋50回

×

足ぱか50回

×

(笑)

00:00
体重43.9kg  体脂肪率19.9%

笑い事じゃないよ
今日の食事量。

二重焼き3個にポテチにチョコピーまで食べた後に、アップルパイをホールでつついたあげく、みかんでシメるって…


アホかw


実家コエェー(笑)


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31歳 女性 身長:158.0cm
食べることが大好きです。

甘いもの辛いものなんでも来い\(^o^)/


バイキング最高-(●´∀`●)



とか言ってたら
高校ん時52kgなったw


妊婦ん時58kgなったww



ジュースはあまり好きじゃないので飲み物は基本水です。

1日3〜4リットルくらい飲みます(`・∀・´)ドヤッ




脚痩せした-ぃ(>_<)




現在データ

ウエスト→62cm
太もも→45cm
ふくらはぎ→30cm
足首→20cm




目標値

ウエスト→58cm
太もも→40cm
ふくらはぎ→28cm
足首→18cm



…程遠い(゜∀゜;)

2011年10月21日スタート
開始時42.6kg 19.0%
+2.3kg -0.8%
現在44.9kg 18.2%
あと5kg あと3.2%
目標39.9kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みゆ
26歳 女性 
157.0cm 47.0s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 47.1s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.2s

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akn・ω・^
25歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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