日記
2008年11月21日(金)
体重44.7kg   体脂肪率30.0%

夕食後間食しない。

○

ゆっくりたべる

○

食べたものをメモする

○

ストレッチ

×

食欲ねぇ・・・

00:00
体重44.7kg  体脂肪率30.0%

(朝)
ハムエッグ
みそ汁
ごはん
バナナ

(昼)
エビ
塩鮭
ブロッコリーときのこのバター焼き
煮物
ごはん

(夜)
カツオの刺身
アジのムニエル
マカロニサラダ
ごはん
菊の花
なめこ汁
ヨーグルト

今日は昼食欲がなく結構残したからか、体重が結構減った。
風邪だから体脂肪は減らないけど。


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30代後半 女性 身長:136.0cm
よろしくおねがいします
2008年11月7日スタート
開始時45.5kg 30.0%
-0.4kg -0.2%
現在45.1kg 29.8%
あと5.1kg あと4.8%
目標40.0kg 25.0%

 

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昨日
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あーちゃん
26歳 女性 
137.0cm 43.5s

しょしょたりこ
15歳 男性 
139.0cm 44.1s

あぃちゃ
20代後半 女性 
136.0cm 44.8s

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めろたん@1日100g減!
24歳 女性 
158.0cm 48.7s

悸乃
女性 
147.8cm 42.6s

かな
30代前半 女性 
151.0cm 41.0s

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