日記
2011年11月10日(木)
体重68.5kg
収支カロリー -1,451 kcal
摂取カロリー 780 kcal
消費カロリー 2,231 kcal

毎日ダイエットピンキーを見る

○

毎日体重を測る

○

毎日のカロリー計算をする

○

二の腕ダイエットをする

○

「あうお」「いえ」で小顔

○

下腹部ダイエット(タオル)

○

コンビニ袋エクササイズ

×

○

再出発

22:07
体重68.5kg

★「背伸びダイエット」のやり方※1日3回・食前に1分間行う
(1)足を肩幅に開き、ひざをリラックス、腕をゆっくり上に伸ばす
(2)背伸びしながら後にそる
(3)5秒間ゆっくり息を吸い、背伸びをしながら5秒間ゆっくり息を吐く


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30代後半 女性 身長:157.0cm
ダイエットを決意しました!
2011年9月26日スタート
開始時67.5kg
+1.5kg
現在69.0kg
あと9kg
目標60.0kg

 

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30

 

ガイア
女性 
157.0cm 70.0s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 66.4s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ひい
36歳 女性 
159.5cm 60.1s

ゆうこりん(。・ω・)
29歳 女性 
154.7cm 43.1s

まさ
50代前半 男性 
168.0cm 82.5s

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