日記
2011年11月10日(木)
体重60.3kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -399 kcal
摂取カロリー 2,018 kcal
消費カロリー 2,417 kcal

夜9時以降は食べない!

○

DVDの運動を毎日やる!

○

お風呂に入る前に毎日体重を量る

○

30回噛んで食べる。

×

今日は♪

00:00
体重60.3kg  体脂肪率26.4%

今日は体重&体脂肪ともに下がりました♪
だけど、明日友達とランチなので、また増えちゃうんだろうな〜・・・


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45歳 女性 身長:164.0cm
なかなかダイエットの続かない私ですが、今日からがんばります!!
2011年11月6日スタート
開始時60.9kg 28.0%
-4.4kg -6.2%
現在56.5kg 21.8%
あと2.5kg 目標達成!!
目標54.0kg 25.0%

 

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neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
44歳 女性 
154.0cm 50.0s

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