日記
2011年11月10日(木)
体重55.4kg   体脂肪率27.9%
収支カロリー -96 kcal
摂取カロリー 2,161 kcal
消費カロリー 2,257 kcal

1食ダイエット食品に置き換え

○

カロリーの高い間食は1週間に1回だけ

×

脂肪燃焼サプリメントを飲む

○

エクサイズ20分

×

職場に徒歩で通う

○

予定のない日はプールに行く

○

58日目

21:52
体重55.4kg  体脂肪率27.9%

最近カロリーオーバーしがちなので気をつけなければ


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46歳 女性 身長:161.0cm
年齢が上がるにつれて、体重も体脂肪率も一緒に上がってしまいました。いままでダイエットはしたことありますが、いつも途中でやめてしまいました。こんどこそ痩せておしゃれを楽しみたいです!
2011年9月14日スタート
開始時57.6kg 31.5%
-3kg -4.9%
現在54.6kg 26.6%
あと4.6kg あと5.6%
目標50.0kg 21.0%

 

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.7s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.9s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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