日記
2011年11月10日(木)
体重63.0kg   体脂肪率25.8%

楽しくダイエット!!

○

お菓子を食べない

○

朝ウォーキング最低20分 (目標週3日以上) できない時はカーヴィーダンス

×

毎朝ラジオ体操第一・第二

○

スタイル抜群な自分を妄想

○

足パカ30回

×

19時以降食べない

○

10日目記録

20:56
体重63.0kg  体脂肪率25.8%

体重 -1.3kg
体脂肪率 -0.2%

いいペース!このくらいのペースで頑張る\(^0^)/


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20代後半 女性 身長:174.0cm
女性らしい、しなやかなスタイルを手に入れたい!
目標達成まで頑張ります゚・*:.

ダイエット中のみなさん、一緒に頑張りましょうね^^♪
2011年11月4日スタート
開始時64.3kg 26.0%
-3.5kg -1.1%
現在60.8kg 24.9%
あと6.8kg あと2.9%
目標54.0kg 22.0%

 

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マヨコ
43歳 女性 
172.0cm 59.4s

まじゃ
48歳 男性 
177.0cm 59.4s

Epitaph
40代前半 男性 
174.0cm 63.4s

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もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.3s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
43歳 女性 
154.0cm 50.0s

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