日記
2011年11月10日(木)
体重59.2kg   体脂肪率26.3%

夜食なし

○

体重計に乗る

○

マッサージ

○

ストレッチ

○

食事の量、朝>昼>夜

○

夜、野菜中心

○

授業中、極力脚閉じる

○

食後3時間あけて寝る

○

131日目

00:00
体重59.2kg  体脂肪率26.3%



メロンスティック2
みかん
たこ焼き
シリアル
サラダ


お弁当


サラダ
みかん
ぶどう


紅茶



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女性 身長:157.0cm
**
2011年7月3日スタート
開始時62.2kg 28.5%
-2kg -1.4%
現在60.2kg 27.1%
あと5.2kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

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夏子
50代前半 女性 
154.0cm 59.5s

nomoko
45歳 女性 
155.0cm 57.9s

香坂 綾
35歳 女性 
160.0cm 58.6s

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ふわもこ
30代後半 女性 
166.1cm 59.1s

みぃこ
37歳 女性 
162.0cm 68.2s

ま ぁ
21歳 女性 
157.0cm 57.0s

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