日記
2011年11月10日(木)
体重65.0kg
収支カロリー -1,631 kcal
摂取カロリー 334 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

晴れの日はウォーキング1時間以上

未記入

リンパマッサージ

○

酵素ドリンク摂取

○

ウエスト回し左右50回ずつ

○

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

未記入

怖がらずに毎日計量!

○

トイレですっきり爽快!

未記入

20時以降食べない。

×

亜鉛のサプリを飲む。

○

あら?ファスティング中のはずじゃ・・・?
外出中にフラフラしちゃったのでやーめた!

普段より軽めご飯で2日過ごしましたーって事でした。
今回ダレた分は、生理の後にキッチリやります。

今日の晩御飯

野菜と手羽先(私は1個)のスープ煮
アボカドとベーコンの炊き込みご飯
牛のたたき

うーん…野菜たっぷりだったけど…脂もタップリだ…www


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40代前半 女性 身長:158.0cm
10年で15kg以上も太った!
9月1日付けでダイエット宣言をして地道に努力してます。
基本は食事制限とウォーキング。

9月1日 71.5kg
10月1日 68.5kg
11月1日 64.0kg

〜今後の目標〜1ヶ月−3kg!
12月1日 62.5kg ←微妙…
 1月1日 60.0kg
2011年10月6日スタート
開始時68.5kg
-5kg
現在63.5kg
あと11kg
目標52.5kg

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 61.1s

ramk
34歳 女性 
160.0cm 63.0s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 60.9s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.8s

あやづ
30代前半 女性 
152.0cm 63.7s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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