日記
2011年11月10日(木)

体重計に毎日乗る

○

鏡で全身を見る

○

お菓子を200キロカロリー以上摂らない

○

ご飯はよく噛む

○

腹筋30回

○

背筋15回

○

スクワット20回

○

ロングブレス2セット

未記入

危機的状況下

21:28
体重49.5kg  体脂肪率22.8%




朝は
カレーパン
ヨーグルト

昼は
お弁当

夜は
煮込みハンバーグ
ご飯
サラダ



たたたたたたっ



体脂肪がぁ〜




やはり冬はやばい!!!



脂肪という名の
衣が私をまとう・・・・\^O^/




\^q^/アリエナイ





これは
筋トレを増やさないと
どえらい事になるやん…!!!




みんな頑張ろうね´;ω;`





今日から
ダイエットルールの筋トレゾーンを
それぞれ10回ずつ
増やします



がんばらんとっ!



最近
「自分は一体何キロカロリー摂取しているのか」



という今さらな
疑問が浮かんだのである←



ちょっと明日
試しに計算してみよ♪


1200キロカロリーが
私の基礎代謝ゆえ

このカロリーは摂らなきゃね



コメント
2011年11月10日 21:13
おお!
私は昨日腹筋を50回から30回に減らしたばっかり;;

やっぱり続けるのがいっちばn大切かなぁ!!

さくらさん、春にはムキムキになってそうです!^^
2011年11月10日 23:25
最初のときから
すごい痩せてますね〜
よかったら
アドバイスとか
なかよくしてください
 
 
2011年11月11日 00:44


冬を越すために…人間の体は正直ですね(笑)私は家に体脂肪率を計れる機械が無いので私の衣はどうなのか気になります><

明日からカロリー計算ですか!面倒ですが自分を見つめ直せますよ(*´ω`*)でも経験上カロリーを気にしすぎて食事が楽しめなくなることも(泣)

  
2011年11月11日 11:21

体脂肪減らしたいのに
なかなか肥えてます
(´・ω・`)

体重安定して
40キロ台ですね!素晴らしい

えみちゎ50キロきらなくて
もやもやです(´・ω・`)

 
 
2011年11月11日 14:48


私も予想以上に少なくて不安になりました…(´;ω;`)

芋・かぼちゃ・豆類が好きなので気まぐれダイエット終了時に一気に食べたらリバウンドの可能性大ですよね(>_<)

  

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20代前半 女性 身長:162.0cm
彼氏のためにがんばります〜!
2011年3月3日スタート
開始時53.4kg 25.0%
±0kg ±0%
現在53.4kg 25.0%
あと6.4kg あと5%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

**Mori girl**
女性 
160.0cm 51.0s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.8s

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ろうず
42歳 女性 
161.0cm 78.7s

今日ちゃん
44歳 女性 
155.7cm 61.1s

ももたろう
25歳 女性 
159.5cm 54.3s

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