日記
2011年11月10日(木)
体重49.4kg   体脂肪率21.0%

前日8時以降飲食しない

未記入

前日、きっちりお化粧したか

未記入

お昼ごはんは炭酸水、または炭酸水+酵素

未記入

前日、間食は1度または抜き

○

体重は朝寝起きに、正直に記録

○

前日、家事はすばやく

○

計測前、大腸はキレイか?

×

前日、便秘をしていないか?

○

前日、wii fit 少なくとも20分やる、またはジョギング35分、またはウォーキング40分以上

×

置き換えで酵素を1回以上

×

寒いけど。

08:55
体重49.4kg  体脂肪率21.0%

昨日から私は腰と背中と足首にホカロン。
(足首のは足首専用で正確に言うとホカロンじゃない)

これが温かい。
背中も腰もホカホカ。
とっても幸せ。

寒いままにしておくと、
身体は脂肪を溜め込もうとするので、
ダイエットのためにも温かくしてくださいね。

もう眠くて頭が働いていないわ。
さっさと家事を終わらせなくちゃ。


コメント
2011年11月10日 09:09
寒くなりましたよね。
冷え性の私には苦手な季節です……
(つд`) サムイヨ〜

脂肪を溜め込まない様に、しっかり動きま〜す(笑)
2011年11月10日 09:44
咲桜ちゃん、

おはよう。
昨日も寒いと思ったけれど、
今朝は起きてリビングに下りてきたらビックリ。
思わずガスファンヒーターをオン!

動かなくちゃいけないけれど、
眠気が・・・。
もうすぐ生協が来るのでどうにか起きているけれど、
危ない、寝そう。
ぽむ。
2011年11月10日 13:52

あみねぇさん♪

確かに今日は
朝から寒かったですね。

この土曜に
冬支度しなければっ。(笑)

うちのファンヒーター、
灯油が入ってないなぁ、やばい。

なになに・・・
温かくしないと
いけないんですねっ、
いいこと聞いた!
ありがとうございますっ!

へー
冷やしたらいけんのんじゃ、
そうなんじゃぁ・・・
知らんかったぁ・・・

2011年11月10日 21:02
ぽむ。ちゃん、

そうよ。
温かくしていないとね。
女性のほうがより脂肪を溜め込むらしいよ。
40代はホルモンバランスも崩れやすいし、
足やお腹も冷さないようにね。

明日はさらに冷え込むらしいから、
気をつけなくちゃ。
2011年11月10日 23:41
あみさん、こんばんわぁo(^-^ o )(ノ ^-^)ノゃぁゃぁ♪

身体を温めていらっしゃいますねぇ。
私も参考にさせて頂きますねぇ。

私は自分の首とお腹を比較してお腹が冷えていたら温める様にはしています。ヾ(´▽`*)ゝ
2011年11月10日 23:53
mytakeちゃん、

私はお腹はホルモンバランスの関係で痛いときに温めます。
それより、腰が冷えるのよね。
それで、背中、腰、足首を温めます。
首かぁ。
保湿のためにも、ここ数年はタートルネックを着ています。

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52歳 女性 身長:163.5cm
同じ40代のお友達、募集中です。
2011年2月8日の日記を読んでから、
来ていただけると嬉しいです。

と、言っているうちに、
今年中に49歳になっちゃう。

娘・社会人1年目23歳
息子・大学1年19歳
夫・ひとりいるような・・・
愛犬・もうすぐ10歳のパピヨン
2010年5月12日スタート
開始時53.6kg 23.0%
-3.4kg -3%
現在50.2kg 20.0%
あと1.2kg 目標達成!!
目標49.0kg 20.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

ひより
女性 
163.5cm 49.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 47.8s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

しほ
31歳 女性 
153.0cm 48.5s

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