日記
2011年11月10日(木)
体重67.0kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -1,399 kcal
摂取カロリー 1,705 kcal
消費カロリー 3,104 kcal

毎日ジム通い

未記入

一日三食健康的に♪

未記入

一週間単位で確実に体重が減るようチェック

未記入

便秘解消

未記入

タピオカ澱粉がたくさんあったので、最近の朝食は専らわらびもちです。わらびもちの原料がタピオカ澱粉ってことご存知でしたかぁ?わらびは、高くて市場にはあまり出回っていないようです。

タピオカ澱粉わらびもちの作り方

材料
タピオカ澱粉 100g     367kcal
水      400cc
砂糖     大匙1 36kcal

@全部の材料をお鍋にいれる
A弱火でひたすら混ぜ続ける
B透明になったらタッパーにいれて冷やす

以上です。


私は、翌朝半分に分けて二回にわけてたべます。
食べるときには、きなこ大匙1→37kkal 黒砂糖大匙1→38kcal
をかけます。
一食分だいたい300kcalくらいです♪


おなかがいっぱいになるし、おいしいです!!





            


コメント
 
 
2011年11月11日 15:05
お気に入り登録ありがとうございます(*´∀`*)

身長が同じですね☆体重もほぼ一緒で親近感わきます(*^ω^*)
私もお気に入りにまいちゃんさんを登録させて頂きます☆

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6歳 女性 身長:170.0cm
更新!12月18日!

ダイエットするのは、素敵な人になりたいから!
今まで頑張らなかった分が沢山貯まってしまった!
恋?仕事?今までてにいれることが出来なかったものを手に入れるために、近づくために努力したいな!
2011年10月21日スタート
開始時69.0kg 35.0%
-5kg -7%
現在64.0kg 28.0%
あと15kg あと13%
目標49.0kg 15.0%

 

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リオ
40代前半 女性 
170.0cm 64.8s

キキ
女性 
170.0cm 63.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 65.3s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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