日記
2011年11月10日(木)
体重49.4kg   体脂肪率25.0%

夜8時以降食べない。

×

寝る前に空中自転車こぎ。

×

毎朝体重測定。

○

晩ごはんに炭水化物は食べない。

○

お菓子を食べない。

×

間食しない。

×

腹八分目

×

早寝(11時までに寝る)

×

早起き(7時までに起きる)

○

よく噛んでゆっくり上品にたべる。

○

目を大きくする運動。

○

階段を使う

○

週3回走るかウォーキング

×

ああー

08:42
体重49.4kg  体脂肪率25.0%

寒い体重が変わらない!セーターやデニムが似合うようにほっそりしたい!




朝 バナナ 豚肉とキャベツ炒めごはん一杯

昼 パン おにぎり 野菜ジュース


【間食】 ココア マカダミアチョコ 300円の無駄


晩 バナナ ヨーグルト

夜柿一個




ばか!


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26歳 女性 身長:153.5cm
気になる人ができました。頑張って痩せます。
2011年4月28日スタート
開始時47.0kg 24.0%
+2.5kg -3%
現在49.5kg 21.0%
あと6.5kg あと2%
目標43.0kg 19.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

グミ
34歳 女性 
152.0cm 48.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 52.2s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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