日記
2011年11月10日(木)
体重44.2kg   体脂肪率18.9%
収支カロリー 385 kcal
摂取カロリー 2,390 kcal
消費カロリー 2,005 kcal

お通じ

○

3km歩く(or同等の運動)

×

ストレッチ10分以上

×

リンパマッサージ10分以上

×

腹筋50回

×

足ぱか50回

×

だめだめ

00:00
体重44.2kg  体脂肪率18.9%

今日だめだめだぁ(>_<)

お菓子食べまくったくせにルール何もできてない↓↓


ま、こーゆぅ日もありか笑

明日から実家3日帰るけぇまた体重増えるだろうな。


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31歳 女性 身長:158.0cm
食べることが大好きです。

甘いもの辛いものなんでも来い\(^o^)/


バイキング最高-(●´∀`●)



とか言ってたら
高校ん時52kgなったw


妊婦ん時58kgなったww



ジュースはあまり好きじゃないので飲み物は基本水です。

1日3〜4リットルくらい飲みます(`・∀・´)ドヤッ




脚痩せした-ぃ(>_<)




現在データ

ウエスト→62cm
太もも→45cm
ふくらはぎ→30cm
足首→20cm




目標値

ウエスト→58cm
太もも→40cm
ふくらはぎ→28cm
足首→18cm



…程遠い(゜∀゜;)

2011年10月21日スタート
開始時42.6kg 19.0%
+2.3kg -0.8%
現在44.9kg 18.2%
あと5kg あと3.2%
目標39.9kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.7s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.0s

sabo
女性 
156.0cm 42.5s

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akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

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