日記
2011年11月10日(木)
体重48.9kg   体脂肪率27.8%
収支カロリー -701 kcal
摂取カロリー 1,673 kcal
消費カロリー 2,374 kcal

毎朝体重計に乗る!

未記入

夕飯は20時までに済ませる!

未記入

野菜をいっぱい食べる!

未記入

お風呂後、マッサージする

未記入

半身浴30分 or 反復浴

未記入

お通じOK?

未記入

朝&夜腰回し or カーヴィーダンス

未記入

48.9kg   27.8%

07:40
体重48.9kg  体脂肪率27.8%


コメント
2011年11月10日 23:10
こんばんは^^
お返事遅くなりすみません!

体重(いい意味で)維持されててすごいです。
私なんかあり得ないぐらい増えましてorz
なのでただいま必死に頑張っているのですがなかなか落ちません^^;

夜ごはん野菜たくさん食べて肉・ご飯控え目にしてるんですけどドレッシングかけちゃうから意味ないんですよね…(笑)

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20代前半 女性 身長:150.0cm
高校生です´ω`

今までのダイエット記録リセットして
一からがんばる!


[目標] 1ヶ月1kg減!


スキニーはくぞおおお!!!(>ω<)



2010年5月12日スタート
開始時47.3kg 27.8%
+2.6kg +0.3%
現在49.9kg 28.1%
あと6.9kg あと5.1%
目標43.0kg 23.0%

 

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昨日
合計

 

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.4s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

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鈴桜
20代後半 女性 
151.0cm 55.5s

あみ
52歳 女性 
163.5cm 50.2s

ゆん
20代後半 女性 
160.7cm 57.2s

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