日記
2011年11月10日(木)

寝る3時間前は何も食べない!

×

基礎代謝を上げる(毎日筋トレ)

×

野菜から食べる

○

ビールを減らして、焼酎へ

○

炭水化物の量を減らす

×

満腹中枢を刺激する(30回噛んで食べる)

○

74.2kg   24.0%

07:29
体重74.2kg  体脂肪率24.0%


コメントする


 


41歳 男性 身長:181.0cm
ダイエット開始!
2011年10月20日スタート
開始時76.5kg   
-4.2kg
現在72.3kg 22.0%
あと4.3kg
目標68.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  • (nogu)
  • (shin)
  • (shin)
  • (nogu)
  • (shin)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

多摩川
28歳 男性 
179.6cm 72.2s

たかし
52歳 男性 
183.0cm 71.8s

次元大介
48歳 
180.0cm 74.5s

一覧へ

 

akn・ω・^
26歳 女性 
166.1cm 53.3s

ちょこブー
61歳 女性 
162.5cm 64.8s

えりか(*´∀`*)♪
30代前半 女性 
153.5cm 57.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!