日記
2011年11月10日(木)
体重52.0kg   体脂肪率18.6%

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ラジオ体操

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11月10日

02:58
体重52.0kg  体脂肪率18.6%

【朝ごはん】
グレープフルーツ
ナン・ブドウジャム
ほうじ茶・ショウガ・てんさい糖

【昼ごはん】
ラニさんのチキンカレー
雑穀ごはん

【間食】
パリッテ

【晩ごはん】
野菜サラダ
ラニさんのチキンカレー
ナン


コメント
まゆ平
2011年11月10日 10:37
hirronさ〜ん!
置いてかないで〜(>_<)

ただ今『コメダ』で“のんびり中”^^
2011年11月10日 17:24
こんにちは。
北海道は寒いでしょうね!

コメントありがとう!
hironnちゃんの優しさに、心が暖かくなりました。


ストレッチと、腹筋で体重キープ素晴らしい!
栄養もしっかりとっていて理想的ですね。
私も見習って、
黒豆、炒り玄米はじめちゃったよ。

頑張ってみるよ!

 
 
2011年11月10日 18:57
hironnさんこんばんは★
今日も寒いですね〜(*^^*)
また北海道遊びに行きたいです!!!


hironnさんのトップページ、食事の記録とか運動の記録のリンクがないですね(゚ω゚)
どうやってなくすんですか♪★
2011年11月10日 22:49
まゆ平ちゃん。コメ、ありがとう。
やさしいな!
コメダ珈琲の小倉トーストは、美味しかったですか?



ショウちゃん。こんばんは。
北海道は、そろそろスタッドレスタイヤへの交換時期です。
黒豆、炒り玄米、美味しいでしょ?
のんびりがんばろうね。


のりちゃん。
今度は、雪の北海道へ遊びに来てください。
リンクがないのは、どうしてかわからないけど、私は、はじめ、1.2回しか利用したことがない。面倒くさくて今は、使ってません。
 
 
2011年11月11日 16:43
こんにちはー

だいぶ寒くなってきました、
風邪など引いていないですか?

だんだん、北海道旅行が迫って来るよー
お天気が良ければいいんだけれどなぁ。

ラニさんのチキンカレーってなあに(?_?)


2011年11月11日 21:38
ちゃちゃママちゃん。こんばんは。
待ち遠しいですね。北海道旅行。雪が降っているかな?靴は、スニーカーのように底がギザギザの靴がいいですよ。雪が降っていても、安心して歩けるから!
ラニさんのカレーは、インド家庭料理ラニ
http://raani.org/recipe/recipe.htm
のチキンカレーです。初めて、パプリカ、カイエン、ターメリックを使ってカレーを作りました。簡単で美味しかったですよ。ナンもラニさんのレシピで作っています。
淳は、ナンタコスが気に入って毎日、食べるので、ほとんど毎日、作っています。

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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 58.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
22歳 女性 
164.0cm 55.6s

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