日記
2011年11月10日(木)

朝はフルーツを食べる

○

ドカ食いしない

×

鏡の前で体型チェック!

○

ご飯をゆっくり噛んで食べる!

○

体重を計る

○

腹八分目守れた?

×

暇なとき顔エクササイズ&ももあげ

○

お腹が減ってもすぐたべない

○

よる8時〜朝までたべない

×

毎日30分以上運動

未記入

○

 

00:50
体重57.0kg  体脂肪率32.0%

夜にキムチめっちゃたべたけど食べ過ぎて 塩分心配......最近食生活荒れてるな。


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24歳 女性 身長:158.0cm
55→50→40後半までおとす!!!
2011年5月13日スタート
開始時58.0kg 30.0%
+1kg +1%
現在59.0kg 31.0%
あと11kg あと13%
目標48.0kg 18.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 60.1s

セクシー
女性 
158.0cm 59.4s

Me-
40歳 女性 
155.6cm 56.9s

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

ざわざわ
41歳 男性 
170.0cm 93.2s

Pinky
35歳 女性 
160.0cm 62.5s

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