ダイエット日記 > ぽにょ子さんのマイページ > 日付け変わっちゃった凹◎コテッ
日記
2011年11月10日(木)
体重65.0kg
収支カロリー -1,631 kcal
摂取カロリー 334 kcal
消費カロリー 1,965 kcal

晴れの日はウォーキング1時間以上

未記入

リンパマッサージ

○

酵素ドリンク摂取

○

ウエスト回し左右50回ずつ

○

酒は飲まない!絶対飲まないのっっ!

未記入

怖がらずに毎日計量!

○

トイレですっきり爽快!

未記入

20時以降食べない。

×

亜鉛のサプリを飲む。

○

昨日食べたもの

お昼 キュウリ3本 刺身こんにゃく1枚

夜  ご飯1膳 
   アスパラ2本
   鶏モモ肉一口分。

相方に「肉も!食べな!さい!」って言われたので…;w;

まーいいやw
今は生理前だからPMS対策だし。。

ちゃんとしたファスティングは生理が終わったらする!
って、自分に甘いなー^^;


コメント
2011年11月10日 08:41
ぽにょ子さん、おはよ〜〜

私、風邪ひいちゃったみたいなので、ファスティングは、延期します〜ぽにょ子さんも、延期ね。
そういう時もあるよね〜ファスティングは、多少なりとも身体に負担をかけるんだから、体調万全の時じゃないとね。精神的にも上がり調子のときじゃないと、ネガティブになるから。。。また、がんばりましょ!
2011年11月10日 11:33
おはようございます。
って、すっかりお昼前ですね(A^∀^;)アセアセ

風邪ひかれたんですね><
このとこ、寒暖の差が激しいですから、
少しでも早く体調が良くなるようご自愛くださいね。

それにしてもファスティングって結構精神力が必要ですよね。
生理前にしても無意味って事は分かってるんですが…><
(体重的にも、情緒不安定になり勝ちな時期って事でも)

とりあえずはお大事に!早くよくなぁれ♪

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40代前半 女性 身長:158.0cm
10年で15kg以上も太った!
9月1日付けでダイエット宣言をして地道に努力してます。
基本は食事制限とウォーキング。

9月1日 71.5kg
10月1日 68.5kg
11月1日 64.0kg

〜今後の目標〜1ヶ月−3kg!
12月1日 62.5kg ←微妙…
 1月1日 60.0kg
2011年10月6日スタート
開始時68.5kg
-5kg
現在63.5kg
あと11kg
目標52.5kg

 

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